Le yin yoga peut devenir un véritable allié pour votre système lymphatique, à condition d’être intégré aux bons moments de la journée. En pratiquant quelques postures ciblées matin, midi et soir, vous soutenez naturellement l’élimination des toxines, soulagez les jambes lourdes, et favorisez un corps plus léger.

Le matin

Au réveil, la lymphe est souvent stagnante.

👉 3 postures douces pour relancer sans forcer :

– Sphinx ou demi-cobra : stimuler le bas-ventre

– Papillon allongé : ouvrir le bassin

– Torsion couchée : réveiller foie et digestion

​​Le midi

Idéal pour délasser les jambes après une matinée statique.

👉 3 postures clés pour favoriser la circulation :

– Libération des chevilles : réactiver les extrémités

– Demi-pigeon / Dragon doux : ouvrir les zones ganglionnaires

– Viparita Karani : jambes au mur pour un drainage passif

​​Le soir

Le moment de relâcher et d’évacuer.

👉 3 postures apaisantes :

– Chenille (pince assise) : calmer les reins, décomprimer

– Torsion profonde : relâcher le diaphragme

– Savasana avec support : drainage global en conscience

👉 Quelques minutes suffisent à chaque étape pour soutenir la circulation et prolonger les bienfaits d’un massage drainant. 

Le yin yoga ne remplace pas un massage drainant, mais en prolonge les effets. Il maintient une bonne circulation entre les séances et soutient le corps dans son rythme d’élimination.