Un massage à l'huile est une forme de massage qui utilise une huile pour aider à détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine. L'huile étant appliquée directement sur la peau, un massage complet du corps demandera que vous soyez dénudé.
Voici comment se déroule typiquement un massage à l'huile : mode d'emploi
La consultation initiale : un dialogue essentiel pour personnaliser votre expérience de massage
Dès votre arrivée, vous vous entretiendrez brièvement avec votre praticien.ne. qui vous posera généralement quelques questions d'usage :
- pour s'assurer que le massage n'est pas contre-indiqué pour vous
- pour prendre connaissance de votre état physique et émotionnel afin d'adapter le massage
Le mode d'emploi du massage à l'huile : choix de la tenue et respect de l'intimité
Ensuite, vous serez invité.e à vous déshabiller.
Le massage californien est un massage pratiqué traditionnellement sur un corps entièrement nu.
La nudité pouvant être compliquée pour certaines personnes, vous pourrez éventuellement garder votre slip. Cependant, gardez à l'esprit que les zones recouvertes de tissu ne pourront pas être enduites d'huile et donc massées. Le.la praticien.ne peut également vous proposer un string jetable pour la séance. Sachez qu'ils.elles sont formés à préserver votre intimité et que les parties intimes ne sont jamais dévoilées.
Préparez-vous à la détente : installation confortable sur la table de massage
Vous serez ensuite invité.e à vous allonger sur une table de massage confortable, recouverte d'un drap ou d'une serviette, sur le dos ou sur le ventre selon le protocole du praticien.ne.
Certaines personnes utilisent des draps jetables, le plus confortable restant selon moi la serviette (sauf si elle est très rèche).
On va ensuite s'assurer que vous êtes correctement installé, en plaçant si besoin des soutiens sous différents endroits du corps pour vous faciliter le relâchement des muscles. Si ce n'est pas le cas, n'hésitez pas à le dire. Il faut que vous soyez bien pour pleinement profiter du massage !
Le rituel de contact et l'huilage : une introduction bienveillante au massage
Avant l'application de l'huile, le masseur ou la masseuse fait généralement une prise de contact. Il pose ses mains avec un pression raisonnable afin que vous entriez en connexion.
Voyez cela comme une forme d'introduction : "bonjour, je suis là, je vais m'occuper de vous avec bienveillance".
Vient ensuite le moment de l'application de l'huile chauffée sur votre corps : c'est la phase d'huilage. Pas de panique, la température de l'huile est adaptée au corps.
L'huile permettra de réduire les frottements entre la peau et les mains, ce qui rendra le massage plus agréable.
Les gestes appliqués sont très différents selon le type de massage que vous optez : pressage, frottage et étirements sont pratiqués sur tous les muscles de votre corps, en fonction de vos besoins et de vos préférences.
Certains aiment les massages en profondeur, d'autres plus légers. Communiquez avec votre praticien.ne la pression que vous préférez pendant le massage.
La fin du voyage sensoriel : conseils post-massage pour une transition en douceur...
Après le massage, vous serez invité.e à reprendre vos esprits puis à vous relever. Pensez à le faire progressivement pour ne pas avoir la tête qui tourne.
Une fois chez vous, vous pouvez garder l'huile sur votre corps pour profiter de ses bienfaits hydratants ou bien prendre une douche pour vous nettoyer.
Il est également important de bien s'hydrater enfin d'aider à éliminer les toxines qui ont été libérées au travers des actions du massage.
Un massage complet du corps à l'huile dure généralement 90 minutes. En deçà, vous pourriez ressentir de la frustration car il est difficile de s'attarder sur certaines zones ; selon ma propre expérience, cela ressemble plus à un marathon !
Les bienfaits du massage à l'huile reconnus généralement comprennent une réduction du stress et de l'anxiété, une amélioration de la circulation sanguine, une réduction des douleurs musculaires et une amélioration du sommeil. Ça serait dommage de s'en priver !
