Le point R1 (Yong Quan) est situé sous la plante du pied, dans un creux entre les 2e et 3e orteils. En médecine chinoise, il est le point de départ du méridien des reins, lié à la peur, aux angoisses profondes et à la fatigue vitale.
🌿 En dispersion, ce point permet de calmer les peurs, les angoisses, les surcharges émotionnelles.
🔥 En tonification, il redonne ancrage, énergie et stabilité intérieure.
👉 Rituel à faire chez soi :
- Asseyez-vous au calme
- Massez le creux sous le pied en petits cercles pendant 1 à 3 minutes
- Respirez profondément
👉 Les bons gestes :
- Le matin, avant de se lever : tonifiez le point R1 avec des gestes circulaires vers l’intérieur du pied, du bord externe vers le centre de la plante. Cela réveille l’énergie, ancre le corps et prépare la journée.
- Le soir, au coucher : dispersez R1 par des gestes circulaires vers l’extérieur, du centre de la plante vers les bords. Cette direction aide à relâcher le mental, apaiser les peurs et libérer les tensions accumulées.
Un rituel simple, mais puissant, pour se recentrer en cas de turbulence intérieure.
Note importante : Les contenus de ces articles sont issus de mon expérience personnelle et de ma pratique professionnelle en massage bien-être. Ils ne remplacent en aucun cas un avis médical. En cas de doute, de traitement en cours ou de pathologie, veuillez consulter un professionnel de santé.